Kaalulangetajad

Inimene, õlg, inimese jalg, liiges, põlve, kael, kunst, vöökoht, moeillustratsioon, vasikas,Me kõik teame seda naist, kes võib süüa kõike, mida soovib, ilma vöökohata või õmbluseta. 'Mul on lihtsalt kiire ainevahetus,' ütleb ta naeratades. Noh, kuna kõigil pole nii õnne - ja kindlasti võib ainevahetuse aeglustumine umbes 40-aastaselt mõjutada isegi neid, kes on varem immuunsed, on alati mõni uus imetablett, mis väidab, et see suurendab teie keha loomulikult kalorite ja rasva põletamise kiirust. Siinkohal kaaluvad eksperdid neid, kellel on suminat, lubadusi ja probleeme. Lisaks lihtsad viisid oma ainevahetuse kiirendamiseks iga päev - toidulisandid.

ROHELISE KOHVI-OAEKSTRAKT (GCB)

Muidugi, iga dieedipidaja on kuulnud, et kofeiinilöök võib ajutiselt ainevahetust turgutada, kuid selle järsku kuuma kohvilisandiga seotud suur asi pole kofeiiniga midagi pistmist. 'See kõik on seotud klorogeenhappega, mis on kohvioade looduslik komponent,' ütleb toitumisspetsialist ja loodusravi arst Lindsey Duncan A-nimekirja klientidega nagu Marc Jacobs. 'Koristatud ja töödeldud toores - röstimata - GCB häirib rasvade ladustamist ja glükoosi imendumist.' Täpsemalt näib, et see takistab kahte ensüümi, mis kontrollivad rasvarakkude ladustamist: lipoproteiini lipaasi ja hormoonitundlikku lipaasi, ütleb arst ja uue raamatu autor tervise- ja sobivusguru Pam Peeke. Näljaparandus. Üks hiljutine uuring on käivitanud GCB-d pakkuvate ettevõtete kasvava tööstuse. 22 nädala jooksul ei muutnud 16 inimest, kes tarvitasid GCB-d, oma dieedi osas midagi, kuid kaotasid keskmiselt ligi 18 naela - rohkem kui 10 protsenti oma kehakaalust - ja 12-l 16-st vähenes nende südame puhkepulss. Võib-olla sama tähelepanuväärne, kõrvaltoimetest ei teatatud.

daenerys targaryen on jon lume tädi

Kuid enne, kui selle kibeda oa rüüstama hakkate, pidage meeles, et isegi uuringu kaasautoril on uurimistööga mõningaid probleeme. Ehkki ta ei teinud seda uuringut ise, analüüsis Scrantoni ülikooli keemiaprofessor Joe Vinson India peamiste teadlaste esitatud andmeid ja ütleb nüüd, et nende meetodid olid ebatavalised. 'Nad ei võrdlenud inimesi, kes võtsid GCB-d, platseebot võtnud inimestega,' selgitab ta. Uuringu päevane annus oli 700 või 1050 milligrammi, kuid Vinson soovitab ka seda, et see, mida saate Internetist tellida, ei pruugi sisaldada sama tüüpi või kvaliteediga ühendit kui uuritud ekstrakt. Peeke on huvitatud, kuid pakub sarnaseid muresid kapslites sisalduva pärast. 'Uuring oli väike ja lühike, kuid siiski provokatiivne,' ütleb ta. 'Nagu muud kohvi fütokemikaalid, võib see olla kasulik kui saate parimat kraami. ' (Nõuanne. Veenduge, et sildil oleks kirjas, et pillides on vähemalt 50 protsenti puhast klorogeenhapet.) Kui palju võtta? Duncan - kes tuleb märkida, on ka GCB toidulisandite peamine müüja Genesis Today - soovitab võtta 20 minutit enne iga sööki vähemalt kaks 400 milligrammi kapslit veega.



Alumine rida: Paljud eksperdid ütlevad, et proovimine ei saa kahjustada. 'Kuid ma ei ootaks ikkagi võluväge,' ütleb New Yorgi toitumisnõustaja Keri Glassman. Samuti pole sõna selle kohta, kas keha harjub GCB-ga, põhjustades sellega aja jooksul efektiivsuse kaotuse. Ja kuigi GCB on praegu peahüüdja, pole see viimane, mida kuulete ainetest, mis näivad toimivat sarnaselt, 'sekkudes lipoproteiin-lipaasi ja muudesse rasvaradadesse', ütleb John J. Merendino Jr. Marylandi osariigis Bethesda äärelinna haigla endokrinoloogia esimees. 'See on üks asi, mida farmaatsiaettevõtted uurivad kui võimalust võidelda rasvumise vastu.'

INIMKASVU HORMON (HGH)

Üks kiiremaid viise rasva langetamiseks ja pikkade lihaste lisamiseks on aine, mis juba kulgeb teie veenides - inimese kasvuhormoon. Ah, aga alati on saak! Pärast lapse- ja noorukiea kiiret kasvu ei tee teie keha sellest enam nii palju. 'Kui lapse pehme keha moondub teismelise pingul olevaks, on see osaliselt tänu HGH-le,' ütleb Peeke. See on paljude FDA poolt heaks kiidetud ravimite toimeaine, peamiselt puudulikkusega lastele. Kuigi see pole täiskasvanute jaoks kaalulangetamiseks või vananemisvastaseks kasutamiseks heaks kiidetud, kasutatakse HGH kaadreid ja tablette ainevahetuse kiirendamiseks ja ebameeldivate keskealiste kilode raseerimiseks kallites vananemisvastastes kliinikutes ja mõnes Hollywoodis ringid. Probleem on selles, et 'see võib tulla teie süsteemi üsna suure metaboolse löögi hinnaga,' ütleb Minnesota osariigi Rochesteri Mayo kliiniku endokrinoloog Michael D. Jensen. 'Me räägime diabeedist, pehmete kudede kasvu tõttu närvide kahjustustest, südameprobleemidest ja hüpofüüsi kasvajatest.' Kui ostate HGH-d Interneti kaudu, nagu mõned meeleheitel dieedipidajad, kes pole seotud arstidega, kes soovivad seda ravimit väljastada, pole teil aimugi, mida saate või kuidas seda toodetakse, ütleb Jensen. 'Seda võib väga hästi teha kellegi vannis. Sa ei taha lihtsalt sellega jamada. ' Samuti on see 'hirmutavalt kallis,' ütleb Merendino. 'Võite kulutada tuhandeid kuus asju.'

Alumine rida: kui teil pole nii tõelist puudujääki kui ka piiramatut eelarvet, on HGH võtmine 'probleeme nõudev', ütleb Peeke. Duncan soovitab mõningaid alternatiivseid viise, kuidas omaenda HGH-d loomulikult suurendada. Regulaarne treenimine ja eriti raskete raskustega treenimine võivad ajendada hüpofüüsi, mis sekreteerib HGH-d, tootmise suurendamiseks, et olla kursis väljakutsete lihaste nõudlusega, ütleb ta. Samuti soosib ta goji-marjamahla kui sekretariaati, et „hoida aju näärmeid - käbisid, hüpofüüse - sujuvalt.”

PUNASED VAARIKA KETONID (RRK)

Punased vaarikad: maitsev suve märk, millel on selge küps ja magus aroom. Inimestele, kes otsivad õhemat siluetti, teeb see pealkirju just see marja pillides sünteesitud aromaatne ühend. Uuringud on endiselt üsna sündivad - ja katsed on läbi viidud täielikult in vitro või näriliste, mitte inimeste peal -, kuid tundub, et 'see ühend suurendab rasvarakkude metabolismiga seotud hormooni sekretsiooni, mida nimetatakse adiponektiiniks,' selgitab Peeke. Ühes uuringus võtsid lisaks kõrge rasvasisaldusega dieedile RRK-d saanud laborihiired 'oluliselt' vähem kaalu kui ainult rasvase dieediga toidetud isikud ja neil ei tekkinud rasvmaksahaigust - veenev tulemus, märgib Duncan.

kaotada 3 kilo päevas

Kuid ilmselgelt ei ole hiired mehed (ega naised) ning iga närilistega seotud uuringu puhul, mida inimestel on võimalik korrata, 'näitan teile veel üheksa inimest, kes nii ei toimi,' ütleb Jensen. Ja nagu iga ühendi puhul, millel on palju sensoorset toimet - see tähendab, et see lõhnab või maitseb väga tugevalt -, võib see mõjutada söögiisu. Need hiired ei saa teile öelda, kas nad tundsid end pärast ketoonide söömist haigena ja neil polnud isu, 'ütleb ta.

Samuti on väike tõenäosus, et see, mida te pillide kujul saate, on tõepoolest sadade tugevate väikeste vaarikate toode, mis on koristatud ja töödeldud, et aidata teil püsivaid kilosid vabaneda. 'Seda on laboris lihtne valmistada,' ütleb Merendino. 'See, mida saate, on kindlasti sünteetiline.'

Alumine rida: kaalulangetava toiduna on vaarikad ise suurepärased - palju kiudaineid ja vähe kaloreid, ütleb Merendino. Aga täienduseks? RRK on endiselt natuke loogiline hüpe ja vaja on mõningaid inimuuringuid. Kui kavatsete kapslitele minna, soovitab Duncan 20 minutit enne iga sööki võtta vähemalt kaks 400 milligrammi kapslit veega.

nikolaj coster-waldau pikad juuksed

PÕLETAVAD KALORID - LOODUSLIKULT

Ainevahetuse kiirendamiseks on mõned tõestatud pillivabad viisid. Pole suur üllatus, et treenimine on võtmetähtsusega. 'Lihtsalt püsti tõustes ja ringi liikudes, isegi mitte treenides iseenesest, kulutate topelt kaloreid, kui istuksite,' ütleb Jensen. (Muide, põletate umbes ühe kalori minutis, istudes muide. Külmkapi juurde kõndimine põletab vähemalt kaks kalorit minutis.) Kui jõusaali jõuate, ärge säästke vastupanuõppega. Sageli korratud ütlus, et lihas põletab rohkem kaloreid kui rasv, vastab tõele ja mõju pole vähetähtis. Rasvase kehamassi suurendamine suurendab põletatud kalorite arvu, ütleb treeningfüsioloog Geralyn Coopersmith, Equinoxi treeninginstituudi riiklik direktor. 'Parimad treeningud on rasked ja kiired, kuid lühikesed,' märgib Coopersmith. 'Uuringud näitavad, et inimesed, kes teevad intensiivset intervalltreeningut, põletavad treeningute ajal ja pärast treeninguid rohkem kaloreid kui inimesed, kes teevad lihtsalt ühtlast sörkjooksu või rohkem põhilisi jõudu.' Pool tundi rasket treeningut saab sellega hakkama, lisab ta. Samuti on näidatud, et teie sisemine ahi ei sumise: piisavalt magada ja süüa tipptasemel dieeti, ütleb Duncan. Vaarikad, keegi?

Pildil üleval: Põleta, kullake, põle. Akris kleit, 2 990 dollarit. Neiman Marcus; 888-888-4757.